Distribua melhor as refeições ao longo do dia. Tente se alimentar a cada três horas para a redução do metabolismo e sobrecarga de determinadas refeições (principalmente á noite). Além disso, evite que o corpo entre na “reserva de energia”, que é quando o organismo entende que, pelo jejum prolongado, precisa armazenar calorias dificultando a perda de peso.
